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2013年
私はかかりつけ歯科医を持ち、3ヶ月間隔で定期的に受診し、フッ素塗布を行います。毎日6:30に起床し、10:00前に就寝します。食事は一汁三菜、薄味で3食しっかり取り、水分を多く取ります。歯磨きは、1日2回、もっとも丁寧に磨くのは就寝前です。
私はかかりつけ歯科医を持ち、3ヶ月間隔で定期的に受診し、フッ素塗布を行います。毎日6:30に起床し、10:00前に就寝します。食事は野菜を多く、3食しっかり取ります。歯磨きは、1日2回、もっとも丁寧に磨くのは就寝前です。奥歯を意識して磨きます。糸ようじを1日1回使います。
私はかかりつけ歯科医を持ち、3ヶ月間隔で定期的に受診し、フッ素塗布を行います。毎日6:30に起床し、10:00前に就寝します。食事は野菜を多く取り、3食しっかり取ります。歯磨きは、1日2回、もっとも丁寧に磨くのは就寝前です。縦磨きで、出来るだけ1歯ごとに磨くようにしています。